【今日驚蟄】
傳說雷電在秋天藏入泥土，春耕時農民一鋤地，雷電就會破土而出，于是，一聲驚雷喚醒所有冬眠的動物，這就是驚蟄。
jīng zhé
驚蟄
24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣
每年3月5日或6日
太陽到達黃經(jīng)345度時
天氣回暖，春雷始鳴
驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲
我們來看一下
在驚蟄這個節(jié)氣
都有什么需要注意的事情。
節(jié)氣養(yǎng)生
《黃帝內經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”
其意是，春季萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基點要點。
早睡早起，避免 “春困”
驚蟄后天氣逐漸轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，有時還會出現(xiàn)“倒春寒“現(xiàn)象。因此，驚蟄時人們還不可急于換上春裝，更應時刻關注天氣預報，注意根據(jù)天氣冷暖變化及時增減衣服。
人們時常會感到困倦無力、昏昏欲睡，“春困”現(xiàn)象。為了避免此情況的發(fā)生，驚蜇時人們應每天保證充足的睡眠時間，早睡早起、慢步緩行可以使精神愉悅、身體健康。
緩慢運動，不宜過激
驚蟄過后，身體各臟器的功能都還未恢復到最佳狀態(tài)，特別是關節(jié)和肌肉還沒有得到充分的舒展，因此此時不宜進行激烈的運動，應選擇走路、慢跑、太極拳等比較和緩的運動方式。
有一點需要注意，在運動前應先熱身，畢竟人體才從冬季的寒冷中舒緩過來，活力還相對不足，因此需要循序漸進，一般達到微汗就可以。高強度的運動只會讓身體產(chǎn)生損耗，反而對健康是一種阻礙。
另外，春季散步亦可以消除疲勞、益于健康。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利于人體疏通氣血，生發(fā)陽氣。
清淡為主，護肝健脾
驚蟄之后，天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生的重點在于護肝健脾，清淡的飲食有助于人體的新陳代謝，能起到護肝健脾的作用。
我國勞動人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的日子。唐詩有云：“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起。”農諺也說：：“過了驚蟄節(jié)，春耕不能歇”、“九盡楊花開，農活一齊來。”人們在享受這一喜悅時刻的同時，卻也不禁犯了愁：雷雨交加給生活帶來了諸多不便，別的不說，就拿下廚來說。開窗吧，雨要飄進廚房讓廚房潮濕不已；不開窗吧，整個廚房全是油煙，人彌漫在油煙里，不僅影響心情，更對健康有害。
有煩惱的時候怎么能忘記
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編輯：中國集成灶網(wǎng)——筆墨
