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火星人教你自制便當,復工就餐再也不是難題!

2020-03-11 來源:集成灶網(wǎng) 責任編輯:喬木 瀏覽數(shù):1760 手機訪問:集成灶在線
最近準備復工和已經(jīng)復工的盆友們
午餐吃什么又變成了頭等難題
特殊時期,不如一起自制便當吧
火星人教你自制便當,復工就餐再也不是難題!
其實自制便當很簡單
不需要花費太多時間
今天X7Z就教大家
自制便當小竅門&快手便當菜
麻辣手撕雞
讓你省時省力
吃的豐富,吃的健康
制 作 過 程
1.準備食材:雞腿、西藍花、辣椒面、辣椒粉、米、黑芝麻、蔥姜蒜
2.將米洗凈,放入蒸碗中,加入適當比例的水。
3.雞腿洗凈,切去表面油脂
4.西藍花洗凈,切小朵
5.將大米、雞腿、西藍花等食材放入蒸箱中。
6.蒸20分鐘。
模式:蒸煮模式→溫度:100度→時間:20分鐘→開始
7.在蒸米飯和雞腿的過程中,我們可以準備下便當里面其他的食材。碗中打入兩個雞蛋,攪勻。

8.熱油下鍋,倒入雞蛋液,煎至兩面金黃撈出。

9.蒜切末,備用。黃瓜切絲,放入便當盒底部備用。

10.取出蒸好的米飯與雞腿西藍花,將雞腿過涼水。
11.雞腿去骨,順著雞肉的紋理撕成肉絲,放置一旁備用。
12.調(diào)配醬料:碗中加入一勺辣椒面、一勺辣椒粉、一勺蒜泥、一勺黑芝麻,澆上熱油,攪拌均勻。

13.加入1勺生抽,2勺醋,1勺白糖,半勺鹽,攪拌均勻。

14.將米飯裝入便當盒內(nèi),雞腿肉放在一盤,澆上調(diào)配好的醬料。

15.西藍花切塊裝入另一層中,搭配上炒好的煎蛋。并配上自己愛吃的水果。
復工就餐再也不是難題
自制便當
簡單快手,美味健康
編輯:集成灶在線--小林

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