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用火星人X7Z做出來(lái)的粗糧蒸菜,健康又美味

2020-09-18 來(lái)源:集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù):2009 手機(jī)訪問(wèn):集成灶在線
初秋的絲絲涼意沁入人心,空氣也變得越來(lái)越干爽,健康的粗糧蒸菜讓你的腸胃做一次季節(jié)的緩沖,秘制醬料與高纖維蔬菜的碰撞,給你帶來(lái)不一樣的刷脂體驗(yàn),快做起來(lái)吧!
準(zhǔn)備食材:紅薯、紫薯、山藥、玉米、南瓜、胡蘿卜、西藍(lán)花、
香菇、小米辣、海鮮醬油、蠔油、糖、蒜、芝麻蔥香菜。
準(zhǔn)備食材,清洗干凈備用。香菇表面切十字花,山藥掰小段。
用火星人X7Z做出來(lái)健康的粗糧蒸菜,配上秘制醬料,真是絕了!
2.南瓜去皮,切片備用。
3.西藍(lán)花切小段,放淡鹽水浸泡半小時(shí)備用。
4.玉米切段備用。
用火星人X7Z做出來(lái)健康的粗糧蒸菜,配上秘制醬料,真是絕了!
5.紫薯去皮,切片備用。
用火星人X7Z做出來(lái)健康的粗糧蒸菜,配上秘制醬料,真是絕了!
6.所有食材準(zhǔn)備好,用火星人集成灶,蒸箱設(shè)定時(shí)間15分鐘,溫度100度
用火星人X7Z做出來(lái)的粗糧蒸菜,健康又美味
7.調(diào)制秘制醬料:小米辣適量、蠔油一小勺、生抽一小勺、香醋一小勺、蔥花適量,一點(diǎn)點(diǎn)糖提鮮,可根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)節(jié)。
用火星人X7Z做出來(lái)的粗糧蒸菜,健康又美味
8.最后一步,食材蒸好擺入漂亮的盤(pán)子里就可以開(kāi)吃了??!小心燙呦!
溫馨小貼士:香菇本身沒(méi)有味道,需要蘸汁后使用,特別是西藍(lán)花,一定要用淡鹽水浸泡,蒸出來(lái)的色澤才會(huì)更新鮮,維生素含量高,不但寶寶們喜歡吃,更是成年人的刷脂必備哦!做起來(lái)吧!
【文章內(nèi)所有圖片來(lái)源:火星人,侵刪】

編輯:集成灶在線--小林

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